こんにちは、ながまたみつき(@mtkVngmt)です。
最近「瞑想」に注目しています。
胡散臭いと思い敬遠している人も多いと思いますので、今回はこんな研究があると言うのを簡単に紹介していきたいと思います。
と思ったのですが。
https://yuchrszk.blogspot.com/2014/09/blog-post_32.html
既に僕がいつも読んでいる「パレオな男」ブログにまとめてあったので、そちらを読んでいただくのが良いかと思います。
体調メンタルダイエット全ての悩みを解決できると言っても大袈裟では無いブログです。
是非読んでみてください。
「パレオな男ブログ」のリンクでは複数人に瞑想の訓練をしてもらい実証された効果をまとめてあるので、この記事では「世界一幸福な人」と呼ばれる瞑想の県連を積んだある人物を紹介したいと思います。
世界一幸福な人
その人物とはマチウリカールさんと言うフランス人です。
彼はまずパストゥール研究所というところで博士号をとりました。
しかしその後、チベット仏教僧になります。
そしてチべットで仏教僧として修行を積んでいる時、ダライ・ラマからチべット僧を対象にした科学的研究の被験者に選ばれました。
瞑想の科学的側面を知りたいと考えていたダライ・ラマは、正真正銘の科学者で西洋思想とチべットの思想を両方理解していて、正当な瞑想の訓練を積んでいるマチウリカールほど適任な人物はいないと考えたからです。
そしてマチウリカールさんの脳を研究しわかったことをいくつか紹介します。
- 世界一幸福 実は脳を測定することで幸福度を測ることができます。左の前頭前野が活性化している人はポジティブな感情を感じやすく、右の前頭前野が活性化している人はネガティブな感情を感じやすいことがわかっています。そしてマチウの脳からは前代未聞の幸福度が計測されました。
- 反射のコントロール 身体の驚いた時の反射を抑えることができる。
- 表情の変化を感じる マチウリカールは平均の2倍、感情による表情の変化を感じることができた。
つまり瞑想の訓練を積んでいるマチウリカールさん脳は幸せを感じやすく、平穏で、相手の感情を感じる思いやりの心をもち、穏やかな人間だということが科学的にわかったということです。
まとめ
瞑想は科学的に証明された効果がいくつもあります。
またGoogleは会社の中に瞑想部屋を用意したり、SIYと呼ばれる独自の瞑想研修プログラムを行うなど瞑想にかなり注目しています。
詳しいやり方などは、また記事を書きますが先ほど紹介した「パレオな男ブログ」でも記事がありますので検索してみてください。
またiPhoneの方はメンタリストDaiGoが瞑想用アプリを作っていて無料とは思えない素晴らしいアプリなので是非インストールしてみてください。
「メントレ」でappstoreにて検索すると出てきます。
バイオリン講演奏家 長又 允希
